​

Yoga çalışmalarında beden, nefes ve farkındalık birlikte ilerler. Bu program yalnızca beden hareketlerinden oluşmaz; kadim yoganın öğretileriyle birlikte daha bütüncül bir yolculuğa dönüşür.

​

Seanslarda kişinin ihtiyacına göre hatha ve yin yoga ile bedenin esnekliği ve dengesi üzerinde çalışırken, nefes çalışmalarıyla sinir sistemi sakinleşmeye başlar. Nada yoga ile kendi sesimizi kullanarak titreşimle temas eder, yogik kriya uygulamalarıyla bedeni arındırmaya yönelik kadim temizlenme çalışmalarını deneyimleriz.

 

Bazı seanslar meditasyon, yoga nidra ve doğayla bağ kurmayı destekleyen şamanik çalışmalarla derinleşir.

​

Bu süreçte beden yavaş yavaş yumuşar, nefes genişler ve zihin geriye çekilmeye başlar. Dikkat dışarıdan içeriye doğru yönelir. İnsan kendi ritmini yeniden hatırlar.

Bireysel yoga çalışmaları 8 seanslık bir yolculuk olarak ilerler. Bu süreçte yalnızca seans sırasında yapılan çalışmalar değil, kişinin günlük yaşamında uygulayabileceği yogik arınma ve farkındalık pratikleri de paylaşılır.

​

Bu program yeni bir şey öğretmek için değildir. Bedenin, nefesin ve içteki sessizliğin yeniden buluşması içindir.

Çünkü aranan şey aslında hiç kaybolmamıştır.

​

SORULAR:

​

8 SEANSLIK YOGA YOLCULUĞUNDA NELER VAR?

​

Her seans kişinin ihtiyacına göre şekillenir ve online olarak yaklaşık 1,5 saat sürer. Çalışmalar yalnızca beden hareketlerinden oluşmaz; kadim yoganın farklı uygulamalarıyla derinleşir.

​

Bu yolculukta,

• bedenin esnekliğini ve dayanıklılığını artıran yin ve hatha yoga çalışmaları
• nefesi derinleştiren ve sinir sistemini dengeleyen yogik ve şamanik nefesler
• bedeni arındırmaya yönelik kadim yogik kriya çalışmaları
• kendi sesimizi kullanarak yapılan nada yoga çalışmaları
• zihnin yavaşça geri çekildiği meditasyon çalışmaları
• sinir sistemini derin bir dinlenmeye taşıyan yoga nidra uygulamaları

yer alır.

 

Seanslar arasında kişinin günlük hayatında uygulayabileceği  yogik pratikler de paylaşılır. Böylece çalışmalar yalnızca seans anıyla sınırlı kalmaz, günlük yaşamın içine de taşınır.

​

bu yolculuk kİMLERE SESLENİR?

​

Beden hareket eder. Nefes gelir, gider. Bazen bir ses yükselir, bazen sadece sessizlik kalır. Zihin ilk başta konuşur, sonra yavaşça geri çekilir. Hareket devam eder. Nefes genişler. Bir yerde kimse bir şeyi zorlamaz artık. Beden kendi ritmini bulur, nefes kendi yolunu. İnsan o sırada bir şey öğrenmez. Daha çok hatırlar. Hareketin içindeki duruşu, nefesin içindeki sessizliği. Ve çoğu zaman geriye çok basit bir şey kalır: hareket olur, nefes akar, zihin biraz geride durur.

Ve bir an gelir; ne geçmiş kalır ne gelecek. Sadece şimdi.

​

KİMLER İÇİN UYGUNDUR?

​

Daha önce yoga ya da meditasyon yapmış olman gerekmez.
Hiç çalışmamış olsan da, yıllardır yoga ve meditasyon yapıyor olsan da bu yolculukta yer bulabilirsin.

Çünkü burada önemli olan bir şeyi iyi yapmak değil; bedenle, nefesle ve o anın içinde kalabilmektir.

​

Eğer burada bir şey tanıdık geldiyse, yazabilirsin.